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男性健身必備裝備有哪些？現(xiàn)在越來越多的人開始健身，很多裝備不僅可以健身還能起到保護作用，那你知道男性健身必備裝備都有哪些嗎？下面小編就來告訴大家男性健身必備裝備有哪些。

男性健身必備裝備

負(fù)重腰帶：有效保護腰椎

負(fù)重腰帶被確認(rèn)為是最重要的健身裝備之一。負(fù)重腰帶不僅能夠加強力量，也能為你提供必要的保護，防止運動損傷的發(fā)生，特別是對腰椎。

使用時機：只有當(dāng)進行大重量訓(xùn)練時才使用它。尤其是那些將重量直接施加在脊柱上的訓(xùn)練，如深蹲、臥推和俯身劃船等。

有證據(jù)表明：腰帶還有助于身體核心區(qū)的力量發(fā)展而非妨礙它。一項研究發(fā)現(xiàn)：在硬拉過程中，當(dāng)系上腰帶以后，訓(xùn)練者的腹肌活動增加了10%，而另一項研究記錄了在深蹲過程中豎脊肌的活動增加了23%。

音樂播放器：讓你多做兩次肩部訓(xùn)練

運動時聽你喜歡的音樂能夠使你變得更強壯。西安西服定做，西安西裝定制，西安西服定制，西安工服定做，西安西裝定做，西安派昂服飾有限公司進行的一項研究將會在美國國家力量與體能協(xié)會的年度會議中公布。

使用時機：只有當(dāng)進行大重量訓(xùn)練時才使用它。尤其是那些將重量直接施加在脊柱上的訓(xùn)練，如深蹲、臥推和俯身劃船等。

有證據(jù)表明：腰帶還有助于身體核心區(qū)的力量發(fā)展而非妨礙它。一項研究發(fā)現(xiàn)：在硬拉過程中，當(dāng)系上腰帶以后，訓(xùn)練者的腹肌活動增加了10%，而另一項研究記錄了在深蹲過程中豎脊肌的活動增加了23%。

音樂播放器：讓你多做兩次肩部訓(xùn)練

運動時聽你喜歡的音樂能夠使你變得更強壯。韋德研究所最近進行的一項研究將會在美國國家力量與體能協(xié)會的年度會議中公布。

這項研究指出：在肩部訓(xùn)練的每組動作中，健美運動員聽著他們最喜歡的音樂時，他們平均每組至少能多完成一次額外的重復(fù)動作，在某些情況下他們甚至可以多做兩次額外的重復(fù)。

使用時機：一進入換衣間就讓興奮的音樂充滿大腦。在你準(zhǔn)備訓(xùn)練的常規(guī)過程中，你的身體會釋放腎上腺皮質(zhì)激素和睪丸激素，聽著令人激動的音樂能夠加速這一釋放的進程。確保你在每組訓(xùn)練時都聽著音樂，尤其是你身邊有一個口若懸河的訓(xùn)練伙伴時。如果你一個人訓(xùn)練，讓耳機始終呆在耳朵里，免得那些無所事事的健身者找你聊天，從而降低你的訓(xùn)練強度